Fitnes pilates združuje temeljna načela klasičnega pilatesa z elementi funkcionalne vadbe in vajami za moč. Poleg vaj z lastno težo uporabljamo različne pripomočke, kot so uteži, elastike, pilates žoge in drugi rekviziti, s katerimi na raznolik način aktiviramo celotno telo.
Vadba je usmerjena v razvoj mišične moči, stabilnosti in telesne kontrole. S premišljeno izbranimi vajami krepimo globoke stabilizacijske mišice, izboljšujemo telesno držo, ravnotežje in koordinacijo ter razvijamo močno in funkcionalno telo. Občasno vključujemo tudi krajše dinamične oziroma kardio elemente, ki vadbo dodatno popestrijo in poskrbijo za več energije.
Fitnes pilates je primeren za vse, ki si želijo raznolike in nekoliko bolj dinamične vadbe, ki združuje prednosti pilatesa, vaje za moč in uporabo različnih pripomočkov.
Na vadbi vas čaka:
- pilates v kombinaciji z vajami za moč,
- uporaba uteži, elastik, žog in drugih pripomočkov,
- krepitev celotnega telesa in globokih stabilizacijskih mišic,
- izboljšanje telesne drže, ravnotežja in koordinacije,
- razvoj močnega, stabilnega in funkcionalnega telesa,
- prijetno, motivacijsko in strokovno vodeno okolje.
URNIK VADB
| ČAS | PONEDELJEK | TOREK | SREDA | ČETRTEK | PETEK |
|---|---|---|---|---|---|
| 6.00–7.00 | Fitnes pilates (Prevalje) | Reformer pilates | — | Reformer pilates | — |
| 17.00–17.50 | Klasični pilates | Klasični pilates | Klasični pilates | Klasični pilates | — |
| 18.00–18.50 | Fitnes pilates | Fitnes pilates | Fitnes pilates | Fitnes pilates | — |
| 19.00–19.50 | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | — |
| 20.00–20.50 | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | — |