Reformer pilates je oblika pilatesa, ki poteka na posebni napravi – reformerju. Sistem vzmeti omogoča prilagajanje upora in s tem intenzivnosti vadbe glede na posameznikove sposobnosti in stopnjo telesne pripravljenosti.
Vadba krepi celotno telo, s posebnim poudarkom na globokih stabilizacijskih mišicah, ter izboljšuje telesno držo, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost. Nadzorovani gibi in prilagodljiv upor omogočajo natančno izvedbo vaj ter učinkovito krepitev mišic brez nepotrebnega obremenjevanja sklepov.
Na reformerju lahko izvajamo širok nabor vaj – od nežnejših stabilizacijskih vaj do zahtevnejših vaj za moč in mobilnost. Zato je reformer pilates primeren tako za začetnike kot tudi za rekreativce in športnike, saj lahko intenzivnost in zahtevnost vadbe prilagodimo posamezniku.
Na vadbi vas čaka:
- vadba na profesionalnem reformerju,
- krepitev celotnega telesa in globokih stabilizacijskih mišic,
- izboljšanje telesne drže, ravnotežja, koordinacije in gibljivosti,
- prilagodljiv upor glede na stopnjo telesne pripravljenosti,
- individualen pristop v manjši skupini,
- strokovno vodstvo in poudarek na natančni izvedbi vaj.
URNIK VADB
| ČAS | PONEDELJEK | TOREK | SREDA | ČETRTEK | PETEK |
|---|---|---|---|---|---|
| 6.00–7.00 | Fitnes pilates (Prevalje) | Reformer pilates | — | Reformer pilates | — |
| 17.00–17.50 | Klasični pilates | Klasični pilates | Klasični pilates | Klasični pilates | — |
| 18.00–18.50 | Fitnes pilates | Fitnes pilates | Fitnes pilates | Fitnes pilates | — |
| 19.00–19.50 | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | — |
| 20.00–20.50 | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | — |