Klasični pilates je celostna vadba, ki temelji na natančnih in kontroliranih gibih, pravilnem dihanju ter aktivaciji globokih stabilizacijskih mišic. Poudarek je na krepitvi jedra telesa, izboljšanju telesne drže, gibljivosti, ravnotežja in zavedanja lastnega telesa.
Vadba poteka v umirjenem tempu, a učinkovito aktivira celotno telo. S premišljenim zaporedjem vaj krepite mišice brez nepotrebnega obremenjevanja sklepov, izboljšujete stabilnost trupa ter razvijate koordinacijo in gibljivost. Redna vadba lahko pomaga pri zmanjševanju mišične napetosti, izboljšuje kakovost gibanja in prispeva k boljšemu počutju v vsakdanjem življenju.
Klasični pilates je primeren za začetnike, rekreativce in športnike različnih starosti, saj se vaje lahko prilagodijo posameznikovim sposobnostim in telesni pripravljenosti. Z redno vadbo boste postopoma razvijali moč, vzdržljivost, boljšo telesno držo in večjo samozavest pri gibanju.
Na vadbi vas čaka:
- krepitev globokih mišic trupa,
- izboljšanje telesne drže in ravnotežja,
- večja gibljivost in mobilnost,
- sproščanje napetosti v hrbtu, vratu in ramenih,
- sproščeno, prijetno in strokovno vodeno okolje.
URNIK VADB
| ČAS | PONEDELJEK | TOREK | SREDA | ČETRTEK | PETEK |
|---|---|---|---|---|---|
| 6.00–7.00 | Fitnes pilates (Prevalje) | Reformer pilates | — | Reformer pilates | — |
| 17.00–17.50 | Klasični pilates | Klasični pilates | Klasični pilates | Klasični pilates | — |
| 18.00–18.50 | Fitnes pilates | Fitnes pilates | Fitnes pilates | Fitnes pilates | — |
| 19.00–19.50 | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | — |
| 20.00–20.50 | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | Reformer pilates | — |