Cimetove zvezdice – z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Cimetovi piškoti, ki popestrijo sive zimske dni.
∼ čas priprave: 25 min dela + 10 min peke
∼ zahtevnost: enostavno
Hranilne vrednost piškotov (30 kos): 32 kcal / beljakovine: 1,3 g / maščobe: 2,7 g / ogljikovi hidrati: 0,4 g / sladkor 0 g / vlaknine: 0,7 g
Sestavine (za 30 piškotov):
· 2 beljaka
· 120 g Xucker sladkorja v prahu
· 150 g mletih mandljev
· ščepec soli
· 2 žlički cimeta
· malo moke
Priprava:
Pečico segrejte na 150 stopinj. Za maso stepete beljake s soljo, dokler se ne strdijo. Dodamo žlico sladkorja v prahu.
Zmešajte mlete mandlje in cimet ter dodajte približno 2/3 beljakov. Testo dobro pregnetite in pustite počivati približno pol ure. Nato pomokajte delovno površino in razvaljajte testo na približno 5 mm. Izrežite piškote z modelčkom v obliki zvezde in jih položite na pekač obložen s papirjem za peko.
Preostale beljake razmažite po zvezdicah.
Cimetove zvezde pečemo približno 10 min in pustimo, da se dobro ohladijo.
Dober tek!
Torta iz šalčke v 3 minutah!
Enostaven recept in hitra priprava – presenečen boste kako okusna sladica lahko nastane v pičlih treh minutah!
∼ čas priprave: 1 min dela + 2 min peke
∼ zahtevnost: enostavno
Hranilne vrednosti na skodelico: 405 kcal / beljakovine: 8,2g / maščobe: 22g / ogljikovi hidrati: 35g / sladkor 0,3g / vlaknine: 2,4g
Sestavine (za 1 skodelico):
· 1 jajce
· 2 žlici rastlinskega olja
· 1 žlica Xucker Premium
· 2 žlici mleka
· 2 žlici polnozrnate moke
· ½ žličke pecilnega praška
· 1 ščepec soli
· 1 žlica kakava v prahu
· 1 Prozis zero milk čokoladica
· 1 žica Prozis čokoladnega sirupa
Priprava:
V skodelico dodajajte vse sestavine, razen Prozis zero milk čokolade in čokoladnega preliva ter dobro premešajte. Na koncu dodajte sesekljano Prozis zero milk čokoladico in maso pecite 2 minuti v mikrovalovni pečici na najvišji moči.
Prelijemo s čokoladnim sirupom in uživamo v topli in okusni sladici naravnost iz šalčke.
Dober tek!
Pravi rezultati so nagrada za naše uspešno delo!
Spremembe se ne zgodijo čez noč, potreben je dober plan, pozitivna motivacija in želja po uspehu!
Kakor dolgo delamo na sebi, se učimo in iščemo boljše rešitve zase, smo na poti napredka. ✔
Za začetek:
➡ Obkljukajmo 3 slikice od 12, na spodnji fotografiji in začnimo pot k boljšemu načinu življenja! ✅
➡Naš naslednji cilj, da pričnemo opažati spremembe pomeni ena kljukica več. Velika večina pa je še vedno prepričana, da moramo nemudoma doseči oceno 10, ter lahko preskočimo vso vmesno pot.
➡ Teoretično lahko pot preskočimo, vendar omenjen korak pomeni preveliko spremembo in preveč odrekanja hkrati, kar posledično vodi do slabega počutja ter na koncu do neuspeha.
➡ Povsem normalno je, da svojo pot do cilja osvajamo počasi in s tem sprejemamo vse spremembe na poti. Le tako bodo naša pot, pot k zmagi!
➡ Ne bodite prestrogi do sebe in se veselite vsake male zmage in spremembe na poti k bolj zdravemu in aktivnemu življenju!
