Cimetove zvezdice – z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Cimetovi piškoti, ki popestrijo sive zimske dni.
∼ čas priprave: 25 min dela + 10 min peke
∼ zahtevnost: enostavno
Hranilne vrednost piškotov (30 kos): 32 kcal / beljakovine: 1,3 g / maščobe: 2,7 g / ogljikovi hidrati: 0,4 g / sladkor 0 g / vlaknine: 0,7 g
Sestavine (za 30 piškotov):
· 2 beljaka
· 120 g Xucker sladkorja v prahu
· 150 g mletih mandljev
· ščepec soli
· 2 žlički cimeta
· malo moke
Priprava:
Pečico segrejte na 150 stopinj. Za maso stepete beljake s soljo, dokler se ne strdijo. Dodamo žlico sladkorja v prahu.
Zmešajte mlete mandlje in cimet ter dodajte približno 2/3 beljakov. Testo dobro pregnetite in pustite počivati približno pol ure. Nato pomokajte delovno površino in razvaljajte testo na približno 5 mm. Izrežite piškote z modelčkom v obliki zvezde in jih položite na pekač obložen s papirjem za peko.
Preostale beljake razmažite po zvezdicah.
Cimetove zvezde pečemo približno 10 min in pustimo, da se dobro ohladijo.
Dober tek!
Torta iz šalčke v 3 minutah!
Enostaven recept in hitra priprava – presenečen boste kako okusna sladica lahko nastane v pičlih treh minutah!
∼ čas priprave: 1 min dela + 2 min peke
∼ zahtevnost: enostavno
Hranilne vrednosti na skodelico: 405 kcal / beljakovine: 8,2g / maščobe: 22g / ogljikovi hidrati: 35g / sladkor 0,3g / vlaknine: 2,4g
Sestavine (za 1 skodelico):
· 1 jajce
· 2 žlici rastlinskega olja
· 1 žlica Xucker Premium
· 2 žlici mleka
· 2 žlici polnozrnate moke
· ½ žličke pecilnega praška
· 1 ščepec soli
· 1 žlica kakava v prahu
· 1 Prozis zero milk čokoladica
· 1 žica Prozis čokoladnega sirupa
Priprava:
V skodelico dodajajte vse sestavine, razen Prozis zero milk čokolade in čokoladnega preliva ter dobro premešajte. Na koncu dodajte sesekljano Prozis zero milk čokoladico in maso pecite 2 minuti v mikrovalovni pečici na najvišji moči.
Prelijemo s čokoladnim sirupom in uživamo v topli in okusni sladici naravnost iz šalčke.
Dober tek!
Za zajtrk … po treningu … za malico?
Pripravi si klasično, dobro in zdravo ovseno kašo. Glede na potrebe, si jo lahko pripraviš na več načinov, s preprostimi triki pa povečaš njeno kalorijsko vrednost!
Ne pozabi:
➡ OVES je kralj med žiti, predstavlja bogat vir kvalitetnih ogljikovih hidratov, ki nam služijo kot vir energije tekom dneva, obogaten s telesu nujno potrebnimi esencialnimi vlakninami! Raziskave kažejo, da dobro vpliva na našo odpornost in počutje.
➡Pri nas na poličkah najdeš odlično ovseno moko & beljakovinsko obogatene kosmiče!
