O HERKUL TRENINGU – CROSS FITNESS
Cross fitnes – funkcionalni treningi je vadba, ki vključuje elemente vzdržljivostnega treninga, obvladovanja lastne telesne teže in dviganja uteži. Treningi so sestavljeni iz vaj za moč in kondicijo.
Treninge sestavljajo elementi visoko intenzivnega intervalnega treninga, crossfita, pri treningih se uporabljajo tudi kettlebelli, sand bagi, ski erg, veslač, air bike, stimulator teka na smučeh, steza na lasten pogon … Vadba je sestavljena iz gibov, ki nas pripravijo na izzive, s katerimi se srečujemo vsak dan. Treningi so zelo raznoliki in pestri, elementi pa se povezujejo na različne načine. Posledično vsak trening prinaša nov izziv.
Vaje so vedno sestavljene in prilagojene sposobnostim posameznika, trener med uro skrbi za pravilno izvedbo vaj in motivacijo. Napredek v cross fitnesu je lahko merljiv, zato čez čas nekatere treninge ponovimo in primerjamo osvojene čase oz. ponovitve.
Trening v skupini ponuja dodaten zagon, saj hitrejši spodbujajo počasnejše, hkrati pa nam pomaga, da ne odnehamo, ko postane težko.
______
TERMINI:
PONEDELJEK 20.00 – 21.00
SREDA 20.00 – 21.00
